You are what you eat”, đúng vậy, những thực phẩm bạn ăn uống có ảnh hưởng tới sức khỏe với chất lượng cuộc sống thường ngày của bản thân mình. Và ngày này, chúng ta luôn hướng đến những Xu thế siêu thị mạnh khỏe bắt đầu, tuy nhiên, sự gia tăng của không ít phương thức ăn uống tránh cũng gây nên những lầm lẫn và hoàn toàn có thể làm thế nào lãng đi các lý lẽ bồi bổ cơ bản với quan trọng duy nhất.

Bạn đang xem: Plant-based là gì

Quý khách hàng có thể thuận tiện bắt gặp được rất nhiều bài báo trên mạng đại các loại nhỏng là: 10 một số loại thực phđộ ẩm tốt nhất có thể cho mức độ khoẻ? Liệu đông đảo bài viết điều này bao gồm đáng tin cậy? Cách tốt nhất là hãy từ bỏ máy kiến thức và kỹ năng cho mình.

Hôm ni họ bên nhau khám phá về một cách ăn uống đơn giản nhất, đó đó là Whole foods (thực phđộ ẩm toàn phần).

Xem thêm: Tiểu Sử Các Thành Viên Nhóm Trưởng T, Danh Sách Thành Viên Nhóm T


Mục Lục

Tìm hiểu về whole foods plant-based (WFPB)Whole grain – ngũ cốc nguim phân tử, ngũ cốc toàn phần

Whole foods là gì?

*
*
*
*
*
*
*

Oatmeal – Bột yến mạch, là một thực phđộ ẩm giỏi cho ăn sáng thịnh hành, được xem như là ngũ ly nguyên hóa học bồi dưỡng. Bột yến mạch Khi được kết phù hợp với nước, sữa động vật hay sữa thực thiết bị vẫn cho bạn một ăn sáng khá đầy đủ hóa học dinh dưỡng rồi đấy!

Giá trị dinh dưỡng đựng trong Oatmeal

Bột yến mạch khô và bột yến mạch làm bếp chín có giá trị dinh dưỡng khác nhau, vị ½ chén bột yến mạch thô đã có thể tạo thành 1 bát bột yến mạch đun nấu chín (vày hàm vị nước vào bột yến mạch làm bếp chín cao hơn).

Cùng tui chú ý coi trong một bát bột yến mạch (90g) tất cả cất yếu tố bổ dưỡng như thế nào:

Bột yến mạch khô (90g)Bột yến mạch nấu bếp chín (90g)
307 calo166 calo
10.7g protein5.9g protein
5.3g chất béo3.6g chất béo
54.8g carbohydrate28.1g carbohydrate
8.2g chất xơ4g chất xơ

Oatmeal là 1 bữa sớm dinh dưỡng, áp dụng bột yến mạch góp họ phòng ngừa các bệnh về tim mạch, bớt lượng mặt đường trong ngày tiết và còn giảm cân được nữa nhé nhé! Tốt nhất, tui khuim các bạn hãy sử dụng bột yến mạch chưa qua tinh chế hoặc trường hợp gồm thì chỉ sơ chế nhưng thôi để lưu giữ lượng chất bồi bổ có vào yến mạch còn ngulặng vẹn nhé!